壓力對于一個高效運轉的呼叫中心是一個必然的現象，緩解壓力就必須是一個企業或個人值得花精力去做的任務。除了企業要采取一系列的方式來幫助員工減壓外，做為一個座席代表，我們自己應該怎樣面對呢？

呼叫中心座席代表的壓力一半來源于客戶，一半來源于企業內部。我這里重點談談如何緩解由于不滿或發怒客戶而引起的壓力，以及在通話結束和下班后如何來緩解自己的壓力？

首先，無論客戶有什么過錯，座席代表都沒有理由把聲音變大，語速變快，用通常不會用的語句來"回敬"客戶。我們座席代表應當盡量讓對方把話說完，讓客戶倍感尊重，以適當緩解這不和諧的氣憤。

英文中有兩個詞，react和response,中文的意思都是反應，但其實意義可以很不一樣。遇到客戶發怒時，一個座席代表的“反應”應該采用后者來表示，而非前者。React是那些下意識時，直接的反射行為，而response則是一種理性的主動的反應，這種反應表現在讓客戶發出他的不滿，你保持著微笑（盡管客戶看不見），盡可能放緩呼吸，保持語調平穩，選用合適的語句，讓自己關注于解決問題的方法而不是客戶的態度。

當然有些客戶會無休無止地說下去，適當地進行控制也是一種藝術，一種學問。有時可乘對方換氣時說一些積極的話來接過話題。比如說"您的時間一定很寶貴，我想……"

在傾聽客戶時，應該非常主動認真，作一些筆記，并不斷有所表示以讓客戶知道你的重視。這種表示最好不要用"好，好……"，"對，對，對……"等詞語，以免讓正在氣頭上的來電者接過去說"好什么"或"不對"等。座席代表的正確的表達可以是"知道了"，"我理解"，"我了解"等。

即使是對方出言不遜，我們座席代表也不要對其不良行為做任何評判，更不要提出讓對方道歉或認錯。這樣做無助于你控制對話過程從而解決問題。你很有可能會被氣得呼吸變粗，說話變快變高聲，那么這時你應先將話機置"靜音"態幾秒鐘，喝一口水，做一下深呼吸，把自己調整到正常狀態，然后再開始主動的對話。

下面幾點是應當注意的：

1.保持聲音的優美與吐詞的清晰。如果對方正在氣頭上，那他的注意力就不會理會你說的具體內容，但如果要讓對方又聽不清你的言語，則會加劇了對方的不好情緒。

2.盡可能將對話朝積極、建設性上引導。比如，某日，我在處理一客戶對于坐席代表的投訴時，在被對方明確告之是廣州某報社客戶服務科經理時，我便更換稱呼為某經理，先讓對方感覺被受尊重，然后稍微轉移話題到客服工作上，像一個學生似的去請教對方，并在適當的時候（即客戶情緒已得到穩定時）再用“某經理，您看現在可能是您的下班時間了，我想您肯定很忙，不好意思擔擱您寶貴的時間了，就您投訴的……”切換至主題，也就成功地話解了客戶的投訴也得到了客戶的認可，成就感換回了自己的好心情。

3.在保持足夠的冷靜又不失熱情，仔細運用業務流程規范來盡最大可能為客戶解決實際問題，在此過程中向客戶不斷表示"十分了解您的心情"，"一定盡我所能替您解決這個問題"。

4.無論是否對投訴情況存在有懷疑，都永遠假設客戶在說真話。不去過早揣測對方的"背后動機"，并做任何分析追究。因為這種追究過程往往會給我們自己造成更多的負面心理。

那當我們放下電話后可以做些什么來減壓呢？

1.走到窗邊看一下外面的綠色，伸一個懶腰，做一下深呼吸，喝幾口水。特別是你在剛上班就碰到很不客氣的客戶，更要離座活動一下，然后讓自己再重新開始。別讓某一個電話影響了一天的情緒。

2.學會選擇性忘記，不要老是在腦海中總想著不愉快的一些過程，適當喝杯咖啡，因為咖啡能使人從喪氣的心境中拔出來。

3.不要和你的鄰座訴苦，要說找你的組長，這樣會使你更正面的做一個回顧。

下班回家后，座席代表又可以做些什么來減壓呢？

1.讀書。一本好書常?？墒谷诵男亻_闊，氣量豁達。

2.飲食。減少辛辣食物，如能經常性地吃些素食，更能幫助保持心態平和。

3.健身。哪怕是慢走都很有益，因為我們的工作整天都是坐著，適當走走路，嗅聞花木香，都可以讓你有一份回歸自然的心情。

4.自我思辯與肯定。這就像參加一些團隊建設活動時那樣，你可以經常對著自己大聲說"我是一個優秀的座席代表"，"幫助客戶就是幫助我自己"，“不要為了遠在天邊的人破壞我的好心情”。

5.睡眠。保證每天7-8小時。

正確疏解我們座席人員的壓力，放松他們的心情。這樣才有可能，正常而且有序的進行工作。有壓力，并不可怕，可怕的是我們沒有正確的解決辦法。介于此，提出我的一些觀點，與各位交流。

作者為工行95588信用卡電話服務中心（成都）座席班組長。