一提到便秘或者腹瀉等排便習慣，大家都知道它們跟我們許多電銷外呼程序疾病或全身性疾病的發生有關系統，因此排便是否正常代表著機體是否健康，尤其是消化電銷外呼程序的健康！

為什么排便是否正常在一程度上可以說明我們的消化電銷外呼程序是不是健康？

其實這跟我們糞便形成過程有關！糞便是食物經過胃和腸道消化吸收后，在細菌發酵腐敗作用下而形成的。

當我們吃進去的食物經胃進入小腸，小腸會發揮消化和吸收功能，將食物消化且吸收其大部分營養物質，同時食物受胰腺、膽汁、小腸液等作用后，小腸會將余下的食物殘渣送入大腸，大腸主要對其中的水分及無機鹽進行吸收，同時對食物的殘渣進行加工，最終形成糞便。正常情況下，我們每天會有1000ml—1500ml的內容物會經小腸進入大腸，而且大部分會被大腸吸收，只剩下100ml液體和少量鈉離子、氯離子隨糞便排除。

這時候如果糞便在我們的大腸停留時間太久，就會導致水分被進一步的吸收，導致我們的糞便變干、變硬，引起排便困難，排便次數減少，誘發便秘；

但如果我們的回腸排入到大腸的液體或者由大腸分泌的液體超過結腸本身吸收能力，這時候就會發生腹瀉。

那么，每天什么時間段排便，怎么樣的排便習慣可以說明消化電銷外呼程序很健康呢？

首先，一般情況下，排便次數每天3次至每周3次之間，呈黃色圓柱形軟便，即為正常排便習慣，至于排便時間，目前認為最佳排便時間在早餐后，原因是餐后可引起胃—結腸反射而出結腸的集團運動，把糞便推到直腸，引起直腸感受器的刺激而產生便意。當然，這不是絕對的排便時間，或者說不在早餐后排便就一定不好，尤其是對于我們現在年輕人來說，能在早餐后排便的人，基本上很少，上班時間都有點趕。因此，關于排便時間，大家只要把握在每天固定某個時間段排便就可以了。

其次，我們正常人群的排便規律受環境因素、飲食習慣等多個因素的影響，比如湖南湖北重慶等南方地區的人喜愛辛辣食物，像我們平時多吃了一些麻辣火鍋就會發現，其對我們的胃腸道刺激很大，容易損傷腸粘膜助長腐敗菌生長，導致我們大便次數增加、稀便等腹瀉癥狀；但北京地區的人又不一樣，雖然也有喜歡吃辛辣，但因攝入蔬菜比較少，反而排便次數減少、大便干結系統，容易出現便秘癥狀。而像一些喜歡喝酒的人，也會因乙醇慢性刺激直接損害小腸粘膜和平滑肌，從而引起排便次數改變等腹瀉或便秘癥狀。并且大家如果是上班族等從事輕體力勞動的相對那些從事重體力勞動的人來說，大便次數自然會相對較少，而且容易大便干結。

因此，排便習慣是否正常應結合我們自身環境因素、飲食習慣等來進行判定。

最后，還是那句話，每個人都有自己獨特的排便習慣，有很多人跟我剛剛講的正常排便習慣可能還相差比較大，但并不能說你目前的排便習慣就一定代表你的消化電銷外呼程序不健康。

拿排便習慣來判斷你目前消化電銷外呼程序是否健康，應該跟你一直之前排便習慣進行對比。如果有突然的變化，而且近期自己的環境、工作以及飲食習慣等都沒有發生改變，這時候你就要注意了，可能是某個疾病的報警癥狀，及時就醫必不可少，可行糞便常規，甚至腸鏡進行檢查！