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正確的應對方式能積極適應社會環境

（一）一則有意義的故事一頭驢不小心掉到深井里，它自己無法上來，主人想了很多辦法也沒能把它弄上來，主人想，看來是救不了它了，但如果再有牲口或人掉到這口井里就麻煩了，不如把井填了，省得害了別人。于是他就填土，一車一車往井里填，當土下去時，井里的驢就把身上的土抖掉，土填高了，驢就站在土上面，就這樣，當土快填到井口時，驢也上來了，驢就是用這種辦法把自己救了。這個故事給我們的啟示是：面對挫折時，只要我們做到了解自己，接納自己的不足；樂觀豁達，既要積極進取，又要學會適度的妥協；學會運用自我心理調節術應對問題。 1、遺忘法人的承受能力是有限的。一個人受到的不良刺激增多，反復遭受挫折會使人憂郁、消極、頹廢。應學會遺忘那些帶來不快、痛苦的事件，遺忘那些難堪的場景。 2、激勵法遭遇挫折時，要找自身好的一面，增強自信，有利于保持樂觀的心境。對自己要有一個信念：無論遇到什么困難，太陽每天都會升起。 3、宣泄法宣泄方式很多，如可以找家人、朋友傾訴；可以運動；可以找個沒人的地方大聲喊甚至可以痛哭，把不良的情緒釋放出來。 4、自嘲法人們常常會在生活中遇到一些讓自己尷尬難堪的場景。如果這時你能調侃自己下，使自己的心理達到一種高層次的平衡，會產生出奇制勝的效果。如潘長江在相聲中曾說過，一天自己開著小車在路上，被交警攔下，當警察站在車門旁時，驚訝地說：啊，原來是有人駕駛的！微軟創始人比爾·蓋茨對青年人的15句忠告如下：

(1)社會充滿不公平現象，你先不要想去改造它，只能先適應它。 (2)世界不會在意你的自尊，人們看的只是你的成就。在你沒有成就以前，切勿過分強調自尊。 (3)你只是中學畢業，通常不會成為CEO，直到你把CEO職位拿到手為止。 (4)當你陷入人為的困境時，不要抱怨，你只能默默地吸取教訓。 (5)你要懂得在沒有你之前，你的父母并不像現在這樣乏味；你應該想到，這是他們為了撫養你所付出的巨大代價。 (6)學校里，你考第幾已不是那么重要，但進入社會卻不然。不管你去哪里，都要分等排名。 (7)學校里有節假日，到公司打工則不然，你幾乎不能休息，很少能輕松地過節假日。 (8)在學校，老師會幫助你學習，到公司卻不會。如果你認為學校的老師要求你很嚴格，那是你還沒有進入公司打工，因為如果公司對你不嚴厲，你就要失業了。 (9)人們都喜歡看電視劇，但你不要看，感覺那并不是你的生活；只要在公司工作你是無暇看電視劇的。 (10)永遠不要在背后批評別人，尤其不能批評你的老板無知、刻薄和無能。 (11)如果你認為學校里的老師過于嚴厲，那么等你有了老板再回頭想一想。 (12)賣漢堡包并不會有損于你的尊嚴，你的祖父母對賣漢堡包有著不同的理解他們稱之為機遇。 (13)沒有幾位老板樂于幫你發現自我，你必須依靠自己去完成。 (14)善待你所厭惡的人，因為說不定哪一天你就會為這樣的一個人工作。 (15)微軟離破產永遠只有180天。 (二)職校生常見適應問題的類型及原因 1、職校生常見的適應問題根據國內相關部門的調查資料顯示，職校學生面臨的心理適應能力復雜而多樣，現概括如下。 1)生活應對的煩惱中學畢業離開父母和家庭，來到職業學校，要過集體生活，需要獨立處理生活中的方方面面，在飲食習慣、錢財管理及處理生活中各種事務方面會有困擾。 2)資源利用的困擾不知道如何利用職校的各種生活資源和學習資源，如不懂如何查閱資料解決問題，以及如何選擇選修課程。 3)人際關系困擾青年時代，人際交往相對活躍。這一階段的心理上一方面要求建立一種和諧融洽的人際氛圍，建立真誠、理解、寬容的友誼；另一方面，又封閉自己不愿向別人敞開心扉，也不愿了解別人。因此，常常因個人愿望未能實現，體驗到人際交往中的挫敗感，造成一定的心理困擾。學習能力困擾主要指對學習的方法、內容和形式的不適應狀況。學習內容多、進度快。 4)學習能力困擾選擇多、自學能力不強、對時間控制不好的學生，就有可能產生學習上的壓力和困難。 5)職業目標困擾職業目標困擾指對就讀專業的了解、滿意度以及對未來職業前途的茫然感。不少同學是聽從父母意愿才報的專業，自己對所學專業的市場前景并不熟悉，缺乏職業生涯規劃。職業目標定位不準確的同學，不能正確認識和評價自己的專業，容易產生失落感。 2、適應障礙的原因職校學生適應障礙的產生是環境與個體相互作用的結果。 1)理想與現實的落差產生的心理沖突每個同學都有自己的遠大理想，對未來充滿期待和希望，而且常常會按照理想來規劃自己的生活、學習、婚戀和擇業。現實卻是復雜和不可控的，理想與現實的落差會使同學感到不滿，表現如下： (1)對職校生活的不滿意。 (2)對所學專業的不滿意。 (3)對人生目標的茫然。 2)自我優勢的喪失，產生角色定位的偏差人生的每一次重要經歷，都會引起我們對自己作出新的認識和評價。職校的環境，可能使我們的同學感受到自我優勢的喪失從而產生角色定位的偏差。例如，在原來的學校學習環境很熟悉，資源也多，換了新環境，沒有了原來的優勢，表現如下 (1)社會角色的理想化。進入職校學習，明顯帶著未來的職業傾向，處于這一階段的同學，是充滿期望與理想的群體，也是充滿自信與渴望成才的群體，但往往對學習生活和未來就業過于理想化，缺乏適應這一變化的心理準備。 (2)自我認知失調。職校學習階段是同學們正處于自我同一性發展的階段，如果對自己的本質、價值觀沒有形成穩定而一致的認識，環境的改變會引起同學們對自我的重新認識和評價。如何將自我與環境整合起來，達到和諧狀態，是職校學生人格發展的主要任務。因此，心理適應能力與人格發展密切相關。

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