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適應和社會適應

瑞土心理學家和哲學家讓·皮亞杰 Jean Piage曾說過：智慧的本質是適應。適應和發展是所有歷史階段所有人的兩大任務。在現實社會中，人們的適應和發展問題變得更嚴峻、更突出、更難以順利完成。職校學生更是面臨身心成長，環境改變與社會轉型等多方面變化的挑戰。良好的適應性是現代人心理健康的重要標志，也是職校學生必備的心理素質。只有學會積極地適應客觀環境，調整自己與環境不適應的行為，達到自我與環境的和諧統一，我們才能在每個人生階段中不斷走向自我完善，更好的發展自己，實現自己的人生價值。

(一)適應適應是一個應用非常廣泛的概念，它源自于拉丁文 Adaptare，最早在科學領域中使用適應概念的是生物學，后來是社會學、文化學，如今心理學借用了這一概念。生物學認為，適應是生物特有的普遍存在的現象。它一般包含兩個基本含義：①生物的結構大都適合于一定的功能。在生物的各個層次上都顯示結構與功能的對應關系；②生物的結構與其功能適合于該生物在一定的環境下的生存和繁殖。社會學認為，社會的適應是一個社會發展的歷程。馬克思主義認為：生產關系與生產力的矛盾是推動人類社會發展的基本動力。在社會生產中，一方面是人們通過勞動與自然界實現物質轉換的過程；另一方面是人與人之間在生產中結成一定的相互關系的過程。前者表現為生產力，后者表現為生產關系。正是生產關系與生產力的矛盾及其相互作用，相互適應，推動了社會的不斷發展。文化學認為，文化的適應是不同的文化經過長期的接觸、聯系、交流而改變原來的性質、特點、模式的過程。文化適應模式實質就是文化的交流、繼承、傳播與創新。心理學的適應是一個多層次的概念，一般指個體與環境之間的協調關系。在有機體的機能和感知覺水平上，心理學家直接引用生物學和生理學中的適應含義。他們認為，適應至少可以從兩種類型進行理解：①長期性適應過程，即指個體或種族為了求得生存和發展，在生理機能或心理結構上產生改變，以適合自身生存環境的歷程。②即時性的適應過程，既有機體感官隨著所接受的刺激的持續延長，使感受性水平發生變化的現象，比如視覺的明適應和暗適應 (二)社會適應個體的社會適應是個體的社會化與個性化的過程，是個體學習和掌握社會生活技能，應對社會環境變化，遵循社會規范的過程，也是個體的人格形成與發展的過程。因此，社會適應是個體在不斷地學習、交往、發展與創造的過程中，逐漸成為獨立的主體去承擔社會責任，應對社會環境變化和挑戰的心理和行為活動。社會適應性對工作績效的影響反映在人才身上是比較直接而且明顯的。例如，在智能指標基本相同的前提下，不同氣質類型的人對待同樣工作表現出的活動方式和工作效果是不一樣的。應該說，每一個人的社會適應性都是針對特定某個環境而言的，并且具有適應性強與弱的區別。社會適應性雖然不是選拔考核人才的重要指標，但是它在實際工作中又無時不在影響和制約著一個人對知識的運用、經驗的積累和才能的發揮。在特殊情況下，它將起到比智能因素更為重要的作用。例如在應激狀態下，一個人的情緒穩定性和應變能力往往比智慧更重要。事實上，對于人才來說，導致其工作上的受挫或失敗，表現為適應、自我調節能力差者多；知識欠缺，經驗不足者少。 1、社會適應行為及其內容社會適應行為也叫社會適應能力，它是指個人獨立處理日常生活與承擔社會責任達到他的年齡和所處社會文化條件所期望的程度。也指人為了在社會中更好地生存而進行的心理上、生理上以及行為上的各種適應性的改變，與社會達到和諧狀態的一種執行適應能力。一般認為社會適應能力包括五方面的內容：個人生活自理能力、基本勞動能力、選擇并從事某種職業的能力、社會交往能力、用道德規范約束自己的能力。從某種意義上來說，就是指社交能力、處事能力、人際關系能力。同時社會適應能力是反饋一個人綜合素質能力高低的間接表現，是人這個個體融入社會，接納社會能力的表現。丹尼爾·戈爾曼( Daniel Goleman)博士提出了情緒智力理論，認為一個人要良好地適應社會環境，必須具有良好的情緒智力，他把情緒智力概況為以下5個方面的內容。 (1)了解自我的情緒，自我感知的能力。 (2)管理自我情緒的能力。 (3)自我激勵的能力。 (4)認識和理解他人情緒的能力。 (5)處理人際關系的能力。他認為自我感知是情緒智力的核心，是人類對心靈的自我感受，是心理頓悟的根基。管理自我是建立在自我知覺基礎上的自我控制和自我安慰。自我激勵是主體為趨向某目標而做的自我調動與自我智慧的體現。對他人情緒的識別是體察他人情感的人際關系能力。處理人際關系是調控與他人相處的情緒反應技巧，具體指受社會歡迎程度、領導權威、人際互動效能等。情緒智力的核心在于強調個體對自己和他人情緒的認知和管理能力、自我激勵的能力和正確處理人際關系的能力。 2、社會適應的基本要素 1)健康的體魄身體如果有問題，無論什么事都是做不好的。健康的身體是適應社會的基礎。 2)好學的態度社會是一個大課堂，有太多的東西需要我們不斷地學習。學習是適應社會的前提。 3)寬容的品格寬容待人，也寬容待己，任何溝壑也會變成坦途。寬容是適應社會的首要法寶。 4)溝通的意識溝通可以解惑；溝通可以贏得他人的幫助，形成強大的合力；溝通是適應社會的有效方法。 3、社會適應的方式個體在遇到新情境時，一般有以下3種基本的適應方式 1)問題解決改變環境使之適合個體自身的需要。 2)接受情境包括個體改變自己的態度、價值觀，接受和遵從新情境的社會規范和準則，主動地做出與社會相符的行為。 3)心理防御個體采用心理防御機制掩蓋由新情境的要求，以及個體需要的矛盾產生的壓力和焦慮的來源。個體在生活中習得的某些應付挫折的反應方式，其目的在于減輕心理矛盾，消除焦慮，更好地適應環境。奧地利精神分析學家、著名的心理學家S·弗洛伊德( Sigmund Freud)的精神分析學說最早提出了防御機制的概念。他認為這是一種無意識的心理反應，用以防止為社會規范所限制的不能接受或不能直接表達的本能沖動，并使自我與超我和外界現實協調起來。精神分析學派認為，神經癥的發病機制或主要癥狀是某種防御機制的結果，通過這些機制把不能被社會所接受的觀念、情感或沖動從意識中排除出去，或轉變為精神癥狀。范倫特( George E。 Vaillant)把防御機制分為4個層次：精神病性的心理防御機制、不成熟的心理防御機制、神經質性的心理防御機制、成熟的心理防御機制。他認為防御機制具有適應意義，隨著人格的成長，個體適應水平會不斷提高。成熟的心理防御機制有利于個體適應環境，保持心理健康。常見的和重要的心理防御機制能夠發揮以下6種作用： (1)投射作用，即把自己不能承認的觀念、情感或沖動投射給別人或歸因于外界事物的作用。 (2)升華作用，即把被壓抑的無意識沖動，通過某種途徑或方式轉變為人們可接受的或為社會所贊許的活動。 (3)文飾作用，指一個人為掩飾易被他人取笑的行為去尋找理由為自己辯護；或巧妙地證明事實上他不能忍受的感情和行為是他所能忍受的。 (4)倒退作用，指一個人采取倒退到童年或低于現實水平的行為來取得別人的同情和關懷，從而逃避緊張或不滿的情境。（5)移位作用，指將在一種情境中是危險的情感或行動轉移到另一個比較安全的情境中釋放出來。 (6)補償作用，指個人因身心某個方面有缺陷不能達到某種目標時，有意識地采取其他能夠獲取成功的活動來代償某種能力缺陷，而彌補因失敗造成的空虛感。 4、社會適應行為的任務來源 1)內在適應青少年期社會適應行為的內在適應也是個體的自我適應，主要是個體適應來自自我內部的身體發展、人格成長、情感變化等而表現出來的行為。內在適應的要求是使個體發展成為成熟、自主、有個性的社會主體，它包括心理適應、性生理成熟適應、身體變化適應等方面。心理適應是指個體對自己的認知、情感、人格等變化的自我調節和行為反應，如人格發展適應、自我反思、自我激勵的行為等；性生理成熟適應，指個體隨著進入青春期對自己性生理成熟所表現出來的性心理和性行為反應；身體變化適應，指個體對自己身體機能、生理狀況、體貌特征變化的適應行為。青少年期內在適應的核心是人格發展、情緒的調控以及性生理的成熟。 2)外部適應外部適應是指個體對來自外界社會環境、規范和要求、在社會生活和交往等活動中所表現出來的適應行為，是個體社會適應的主要任務。外部適應的要求是使個體成為個社會的、道德的、文化的、有獨立生存能力和發展智慧的人。外部適應的任務包括獨立生活適應、社會生活適應、學習適應、人際交往適應、升學就業適應、道德規范適應、科技適應等多方面，其核心是學會認知、學會做事、學會共同生活和學會生存的能力。

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