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主觀幸福感的特點及幸福帶來了什么

（一）主觀幸福感的特點心理學家丹尼爾·卡尼曼 Daniel Kahneman)提出，主觀幸福感有以下3個特點. 1、主觀性它存在于每個人自我的經驗之中。對自己是否幸福的評價要依賴于個體內定的標準，而不是他人或者外界的準則。在此意義上，盡管健康、金錢等客觀條件會對幸福感產生影響，但它們并不是幸福感內在的和必不可少的部分。一名四處奔波的富商一次在海灘休閑的時候看見一名乞丐樣子的人躺在沙灘上曬太陽，他覺得做乞丐實在是毫無幸?？裳裕瓦^去對乞丐說：你為什么不去努力奮斗，去獲得成功呢?乞丐問：為什么要獲得成功?富商回答：成功后就會有很多錢? 乞丐問：為什么要很多錢呢?富商答：那時候你就可以自由自在地享受陽光??！乞丐聽后哈哈大笑說：我現在就是在自由自在地享受陽光，用不著去掙錢！這個故事很好地說明了個人主觀性對于幸福感的理解。在現實生活中，有的人認為成功、地位、金錢等才是幸福的標志，從而忽略了健康、親情以及生活中簡單的幸福感。經常處于高度警覺的競爭狀態下，使得現代人時常會覺得情緒緊張、壓力大，繼而會出現各種生理、心理的亞健康狀態。我們常常能在網絡上看到因不堪工作壓力而猝死的年輕人，讓人心痛不已。前段時間看到一條新聞，幾個老同學聚會，為了炫富，兩名同學爭相買單直到發生沖突，并導致一同學重傷。我們對于幸福這一概念往往會用別人的眼光來衡量，用社會大眾期待的標準來衡量：要有房、有車、有地位等。正如現代都市人所說的5年買車,10年買房,15年買棺材。所以我們會強調幸福的主觀性是自身的感覺，大多數時候都能讓自己覺得幸福，哪怕是簡簡單單的幸福，這樣的生活才是我們所期待的。 2、主觀幸福感包含積極的情感體驗主觀幸福感不僅僅是指沒有消極情感的存在，還必須包含積極的情感體驗。積極心理學強調，人的幸福感不僅僅是你覺得沒有消極情緒，而是你有更積極的投入生活的情感體驗。想象一下，當你全神貫注從事自己喜歡的運動時，那種忘了時間，忘了自我，忘記身邊一切全身心投入其中的感受。積極心理學將這種狀態稱為流暢體驗。簡單地說，流暢隱含的意義就是許多人形容自己表現最為杰出時的那份水到渠成、不費吹灰之力的感覺，即所謂的運動員處于巔峰的狀態，藝術家或者音樂家的靈思泉涌，其實都是流暢體驗的感覺。人本心理學家馬斯洛曾提出人的高峰體驗，他認為每個人身上都有偉大的潛力，每個人都可以發揮自身的潛力達到自我實現，而高峰體驗便是自我實現的短暫片刻。 3、主觀幸福感包含整體評價主觀幸福感不僅是對某個生活領域的狹隘評估，還包括個體對其生活的整體評價。也就是說我們看一個人是不是幸福，不能簡單地看這個人是否是成功人士，或者看他是不是有錢，我們要看他的整體生活狀態。如果這個人整體上是快樂多于不快樂，幸福多于憂愁，我們就認為他是幸福的 (二)幸福帶來了什么主觀幸福感的研究始于對普通大眾的調查，因而被試者的范圍會更廣，可以得到更多關于更加幸福而不是更加不幸福的人的信息。不同的研究采用了不同的測量方法，但得出的結論卻比較一致，不但在與幸福感有關的因素(生活滿意度、主觀幸福感)方面，而且在那些不與之相關的方面也比較一致。 (1)人口統計學方面的因素比如年齡、性別、種族、受教育程度和收入等，往往是人們如何生活的重要決定因素，都跟幸福相關，但相關度比較低。有一種觀點可以用來解釋這個結果，那就是所有人都可以獲得幸福。 (2)使幸福感更強的決定因素就是社會或者人際因素，如朋友的個數、已婚、身體健康等，其他一些穩定的相關因素包括宗教信仰、娛樂活動等，這些都能夠促進人與人的接觸。 (3)一些人格特質，如樂觀、知覺能力、自尊、內部控制能力(認為你能夠控制發生在自己身上的事情)等，與幸福存在中度或高度的相關關系。一種可能的解釋就是這些人格特質反應了人們交談或表現自己的方式，研究者將此稱為普遍方法因素：快樂的人能夠幫助自己擁有更多的積極特質，不快樂的人則相反。積極心理學的研究者將良好的性格定義為一系列積極素質的綜合體，它的特點是有洞察力、團結合作精神、善良和充滿希望等，并將其稱之為性格力量因子。在積極心理學的理論基礎上，相信人的美德和卓越跟那些痛苦和疾病一樣，都是真實存在的。心理學研究人員得出的結論是幸福的人將會在生活的很多方面獲取成功，包括婚姻、友誼、工作、收入、工作表現、精神健康和心理健康。現在我們可以說，幸福不僅是美好生活的一個標志，而且可能是促進美好生活產生的一個因素，幸福往往跟一系列生活領域中所出現的令人非常滿意的結果存在著互相促進的關聯關系。

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