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壓力的內(nèi)省體驗

在我們的生活中，升學(xué)壓力、就業(yè)壓力已經(jīng)成了熱門詞語，也常會聽到這樣的話這些人做的事讓我很不爽、這么多的要求讓我壓力很大等；如果一位同學(xué)感覺鴨梨山大，朋友問他：怎么啦?也往往會聽到某某事情讓自己承受不了的回答。聽上去你會不會認(rèn)為讓你不爽的壓力是來自于生活中的各種事件呢? 其實壓力的不爽感受，來自人的內(nèi)心！你是否遇到過這樣的事情：同樣是面對很多的任務(wù)，有人泰然處之，有人卻愁眉不展；看電影的時候有一個聒噪的觀眾，坐他左邊的人被弄得煩躁不已，而坐他右邊的人卻仍舊心平氣和……同樣的生活事件，不同的人會有不同的情感體驗。帶來這些不同體驗的不是事件本身，而是人的內(nèi)心對于事件的反應(yīng)，或者叫內(nèi)心沖突。現(xiàn)實生活中有多少種相互排斥的事物，接觸這些事物的人，便能體驗到多少種內(nèi)心沖突。依照沖突的具體內(nèi)容，很難對沖突進(jìn)行歸類。如果忽略沖突的具體內(nèi)容，單就其形式進(jìn)行分類，情況就簡單多了。心理學(xué)家將內(nèi)心沖突分為以下四大類。 1、雙趨沖突當(dāng)兩件有強(qiáng)烈吸引力，但兩者又互不相容的事物出現(xiàn)在人們面前時，比如，俗話所說的魚和熊掌不可兼得的情況出現(xiàn)時，人的內(nèi)心便形成了雙趨沖突的局面。這種情況，如若夾帶著情感色彩，體驗到的壓力就會越發(fā)嚴(yán)重，痛苦就越大；如兩件非常漂亮的衣服，自己全都喜歡，但是手上的錢只夠買一件的，選擇哪件就成了個麻煩的問題，選了一件又舍不得另一件；如生日時，父母給你準(zhǔn)備了生日宴為你慶祝，同學(xué)約你出去玩，你覺得應(yīng)該陪伴父母畢竟那是父母的心意，而且自己也想全家人暖融融地吃頓飯，另一方面和同學(xué)一起出去玩又是難得的機(jī)會，兩邊你都很想去，卻又難以抉擇。這些或大或小的煎熬就是雙趨沖突。 2、趨避沖突當(dāng)一個人想達(dá)到一個有吸引力的目標(biāo)，但達(dá)到該目標(biāo)卻有極大的危險。這時，便進(jìn)入了趨避沖突的境界。比如，一個人想逃課去看電影，但逃課的行為必定要帶來被懲罰的后果，同時自己內(nèi)心也會受到譴責(zé)。所以，一個人在犯錯誤前總有一番思想斗爭。再比如，有人想進(jìn)入股市炒股，因為可以獲利，但又必須冒很大的風(fēng)險，所以，炒股的人經(jīng)常體驗著趨避沖突的壓力。 3、雙避沖突當(dāng)一個人面臨兩種不利的情景，便會體驗到雙避沖突的壓力。比如處在腹背受敵的情況下，人們遇到這種情況時，往往很難作出決策，最后只能聽天由命，陷入被動境地。有個經(jīng)典的腦筋急轉(zhuǎn)彎說的就是雙避沖突：一個人在山里走上了一座獨木橋，后面突然竄出一只斑斕猛虎，他趕緊往橋?qū)γ媾埽艿街虚g又發(fā)現(xiàn)橋?qū)γ娑字恢淮蠡依牵Y(jié)果他真就過去了，問他是怎么過去的?前有狼后有虎，在兩邊都想逃避的內(nèi)心沖突下，那個人昏過去了！ 4、雙重趨避沖突雙重趨避沖突是由兩種可能的選擇引起的。當(dāng)兩種選擇都是既有利又有弊時，面對這種情況，人們就會處于雙重趨避沖突中。比如，一種工作工資較高，但此工作卻沒有發(fā)展前途；另一種工作工資不太高，但此工作卻有發(fā)展前途。當(dāng)一個人面臨這種情況時，不論選擇哪種工作，都有利有弊。于是就會出現(xiàn)雙重趨避沖突，體驗到雙重趨避沖突的壓力。

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