(一)身體素質(zhì) 身體素質(zhì)，是在日常活動、體育鍛煉、工作勞動中，人體各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。一個人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有一定關(guān)系，但與后天的營養(yǎng)和體育鍛煉的關(guān)系更為密切，通過正確的方法和適當?shù)腻憻挘梢詮母鱾€方面提高身體的整體素質(zhì)水平。 1、身體素質(zhì)包含的內(nèi)容 (1)力量素質(zhì)：指身體某些肌肉收縮時產(chǎn)生的力量。 (2)速度素質(zhì)：指人體在單位時間內(nèi)移動的距離或?qū)ν饨绱碳し磻炻囊环N能力。 (3)耐力素質(zhì)：指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力。 (4)靈敏素質(zhì)：指迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作和隨機應變的能力。 (5)柔韌素質(zhì)：指人體活動時各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。 2、身體素質(zhì)可以解釋為三點 （1）身體素質(zhì)是人體完成某個動作過程中表現(xiàn)出來的固有能力。 (2)人體在肌肉活動中所表現(xiàn)的力量、速度、靈敏性及柔韌性，統(tǒng)稱為身體素質(zhì)。 (3)人體在運動、勞動和生活中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏性及柔韌度。身體素質(zhì)的強弱，是衡量一個人體質(zhì)狀況的重要標志之一。個人身體素質(zhì)的發(fā)展，對增強自身的體質(zhì)和健康有重要意義。毛澤東同志在《體育之研究》一文中說：體者，為知識之載而為道德之寓者也。也就是說，健康的體魄是德和智的物質(zhì)載體，有了健康的體魄，德和智才能充分發(fā)揮，健康的體魄在人才成長與成功過程中起著既基礎又關(guān)鍵的作用。一個人如果沒有健康的身體，其生活、事業(yè)、幸福都無從談起，健康的身體是學習和事業(yè)的基礎。 (二)心理素質(zhì) 《中國全民健心網(wǎng)》負責人肖漢仕教授認為：心理素質(zhì)是在遺傳基礎之上，在教育與環(huán)境影響下，經(jīng)過主體實踐訓練所形成的性格品質(zhì)與心理能力的綜合體現(xiàn)。心理素質(zhì)是先天和后天共同形成的。一個人的心理素質(zhì)水平的高低應該從四個方面進行衡量：性格品質(zhì)的優(yōu)劣、認知潛能的大小、心理適應能力的強弱、內(nèi)在動力的大小及指向。對內(nèi)體現(xiàn)為心理健康狀況的好壞，對外影響行為表現(xiàn)的優(yōu)劣。 1、性格品質(zhì) 性格品質(zhì)是指人對現(xiàn)實的態(tài)度和行為方式中表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的心理特征。如對自己的態(tài)度是自信還是自卑，自愛還是自棄，進取還是退縮；對他人是寬容還是計較，溫和還是粗暴，合群還是孤僻；對工作、學習是喜愛還是厭惡，勤奮還是懶惰，認真還是馬虎，負責還是搪塞，踏實還是輕浮等；在情緒方面是樂觀還是悲觀，開朗還是抑郁，穩(wěn)定還是易波動，強烈還是寧靜；在意志方面，是有目標還是盲目，自覺還是沖動，自制還是放縱，勇敢還是怯懦，果斷還是寡斷，鎮(zhèn)定還是驚慌，堅強還是脆弱，有恒還是無恒，靈活還是死板；以及在認知方面的特征和對待集體、社會的態(tài)度等等。性格品質(zhì)在人的個性中具有核心意義，不同的性格品質(zhì)對自身及社會的價值上存在質(zhì)的差別，有優(yōu)劣之分，將直接或間接地制約其他方面。例如，一個人是自信還是自卑，這一性格特征直接制約著心理能力的培養(yǎng)和心理動力的激發(fā)，影響心理健康及行為表現(xiàn)。因而它是一個人心理素質(zhì)的內(nèi)核。但同時，它的形成又是在心理能力的訓練中，在心理動力的促動下，在心理健康狀態(tài)的影響下，在行為結(jié)果的反饋中逐步強化、積淀而成的。 2、認知潛能 在認知方面包括感知能力、記憶能力、思維能力、想象能力、注意能力、創(chuàng)造能力等。 感知能力就是感覺、知覺對感官刺激賦予意義進行認知的水平，取決于感官對刺激的敏感程度，而且經(jīng)驗和知覺決定了對刺激的判斷。如：駕駛員對汽車的車感、路感，就是通過對身體周圍環(huán)境的刺激作出的反應，敏感程度不同的人，反應行為不同。 記憶能力是識記、保持、再認識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力思維能力是指人們在工作、學習、生活中每逢遇到問題，總要想一想，這種想就是思維。它是通過分析、綜合、概括、抽象、比較、具體化和系統(tǒng)化等一系列過程，對感性材料進行加工并轉(zhuǎn)化為理性認識及解決問題的能力。我們常說的概念、判斷和推理是思維的基本形式。無論是學習、生活，還是人類的一切發(fā)明創(chuàng)造活動，都離不開思 維，思維能力是學習能力的核心想象能力是人在已有形象的基礎上，在頭腦中創(chuàng)造出新形象的能力。比如當你說起城堡，我馬上就想象出不同風格的城堡形象來，就是這個道理。因此，想象一般是在掌握一定的知識面的基礎上完成的。想象力是在你頭腦中創(chuàng)造一個念頭或思想畫面的能力。 注意能力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。注意，是一個古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出注意’是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進來。注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。注意力有四種品質(zhì)，即注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、注意的分配和注意的轉(zhuǎn)移，這是衡量一個人注意力好壞的標志。 創(chuàng)造能力是人類特有的一種綜合性本領(lǐng)。一個人是否具有創(chuàng)造能力，是一流人才和三流人才的分水嶺。它是由知識、智力、能力及優(yōu)良的個性品質(zhì)等復雜因素綜合優(yōu)化構(gòu)成的。創(chuàng)造能力是指產(chǎn)生新思想，發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造新事物的能力。 3、心理適應能力 心理適應能力包括許多方面，主要有：適應客觀的自我意識能力，如自我認知、自我評價及自我接納能力；適應自我發(fā)展所需的自我定向、自我設計、自我激勵、自我監(jiān)督、自我揚棄、自我表現(xiàn)的能力；適應他人所需的知覺他人、理解他人，人際交往以及人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力；適應社會所需的社會知覺能力、價值判斷能力、競爭及協(xié)作能力；適應生活與環(huán)境所需的自理能力、應變能力、決策能力、承受挫折的能力、情緒調(diào)適能力、心理保健能力、行為自控能力等等。這些能力的形成當然是綜合素質(zhì)作用的結(jié)果，但首先離不開優(yōu)良的性格品質(zhì)、強大的動力、健康的心態(tài)及良好的行為習慣。其強弱又反作用于心理素質(zhì)的其他方面，并直接制約行為表現(xiàn)。例如一個情緒調(diào)適能力強的人，更易形成開朗的性格和穩(wěn)定而愉快的心境，產(chǎn)生積極的內(nèi)驅(qū)力，避免許多痛苦、抑郁、焦慮等消極情緒的影響，并引發(fā)積極而適當?shù)男袨楸憩F(xiàn)。 4、內(nèi)在動力 世界上的人分為三種：一種人每天工作得很辛苦，卻不知為何工作，得過且過：一種人認為工作就是為了謀生，活得很痛苦；一種人則享受工作，認為工作是他生命成長的契機、機遇，能激發(fā)他所有的毅力、堅忍力和高貴品格，因而孜孜不倦，全力以赴。 通過這三種人的比較，任何人都愿意并且也想去做第三種人。目標決定了高度；工作態(tài)度決定成就；一個人要想取得成功，首先得從改變態(tài)度開始，從行動開始。 如今在日常工作和生活中，總有人會抱怨工作不好，給的薪水不夠多，繼而慢怠工作，對工作的態(tài)度懶散，在工作中相互推諉，工作上遇到難題便棄之于不顧。認真思考下，不正確面對工作、不認真、不努力，我們的薪水和能力是不能得到提高的。如果一個人有一種發(fā)自內(nèi)在的驅(qū)動力，做任何事情，都能從中得到收獲，能力提高了，薪水也會隨著升高。逐漸地成長，步步邁向成功。貫穿整個工作的要素就是態(tài)度，沒有不滿意的工作，只有不滿意的態(tài)度；沒有不可能完成的工作，只有不愿付出的態(tài)度。只要我們有著積極健康的工作態(tài)度，認真熱情地付出，就一定會有豐碩的成果。 在自驅(qū)力驅(qū)動下工作的員工，能讓自己跑起來，他們對待工作的態(tài)度是百分之百地投入，對工作有一種非做不可的使命感，并且不計任何報酬。長期以來，困擾企業(yè)的不是員工的技術(shù)和技能問題，而是工作態(tài)度問題。自驅(qū)力是比自動自發(fā)更具有內(nèi)心力量的員工精神。